Адрес для входа в РФ: exler.world
Вешалка для одежды, говорите?
08.04.2020 15:35
14052
Комментарии (122)
Ну что, на тренажере за карантин перевалили за 500 километров. Юный Каталан три раза в неделю по 15-16 километров (остальные три раза в неделю - силовые с гантелями), я 6-7 раз в неделю по 33-35 километров (за час). Причем на холостом ходу не ездим вообще, только хотя и с небольшой, но нагрузкой, а я ее в процессе постепенно увеличиваю.
А что, мне нравится. Катаешься себе на свежем воздухе (у меня постоянно панель на полстены открыта), также можно кататься на солнышке на террасе, смотришь сериал или киношечку (посмотрел "Почему женщины убивают" - отличный сериал, скоро будет рецензия), народ под колеса на велодорожку не лезет, сильный ветер в физиономию не докучает (а тут такое бывает почти постоянно), в общем, одни плюсы.
Войдите, чтобы оставить комментарий.
А есть какая софтина к андроиду (велотренажер же по блютусу что-то из себя гонит?), которая делала бы: педали крутишь -> youtube, vlc итд играет, остановился -> на паузу. Или аппаратная, типа генератора к колесу из детства - если электричество вырабатывается, то смотришь телик.
Велосипед, конечно, хорошо. Но как насчет силовых тренировок? Отжимания, гантели, пресс?
35 км за час, это как по абсолютно ровной местности?
В Колорадо(предгорье), я езжу на работу на велосипеде - 18 км, в одну сторону - час, в другую 45 мин - рекорд, при попутном ветре.
В Колорадо(предгорье), я езжу на работу на велосипеде - 18 км, в одну сторону - час, в другую 45 мин - рекорд, при попутном ветре.
35 км за час, это как по абсолютно ровной местности?В Колорадо(предгорье), я езжу на работу на велосипеде - 18 км, в одну сторону - час, в другую 45 мин - рекорд, при попутном ветре.
Напомнило мне дюймовые размеры американских штанов. Я с талией 91 см (около 36") вычислил, что мне нужны штаны 36-го размера. Но нет! 34-го 😄 И так любые джинсы, что американские, что турецкие. Льстят! 😄
Честно говоря, после пары недель интенсивных занятий на велотренажере задница болит, ) сидушка какая-то неудобная.
Алекс, соблюдаешь каденс 80-100?
По привычке - соблюдаю, но тренажер это не меряет, увы.
Купить дешёвый велокомп с каденсом? Или собрать на ардуине, герконе и магнитике?
Зачем мне это, если у меня есть хороший велосипед с велокопьютером и датчиками?
Чтобы измерять каденс на велотренажёре без "увы".
Мне велотренажер нужен только на период карантина. Как-нибудь обойдусь.
Я по-старинке: на велике по трейлам снаружи, с гантельками на скамеечке внутри.
Из-за самоизоляции заметил, завязывая шнурки, что стали короче руки. Может короновирус... Фиг его знает...
У вас тапочки на шнурках? ?
Кроссовки. Не буду же я по всему участку в тапочках рассекать.
"Команда русских велотренажеристов въехала в финал калельского онлайн-турнира по шахматам."
Точно! 😄
Вешалка для одежды, говорите?
Алекс, искренне и по хорошему завидую. Лет 10 назад купил себе тренажёр. Кактал по полчаса в день. Увы, таки в вешалку превратился, хотя по новой работе пару раз в неделю прохожу более 10 км, бывает и по 17-18. Но вес на сотне так и держится, уже лет 20-25. Потнимаю, что нужно сбросить, но пока никак. Блин блинский...
Вас просто дома слишком хорошо кормят... )
И вес на сотне - так это смотря какой рост.
И вес на сотне - так это смотря какой рост.
И вес на сотне - так это смотря какой рост.
Конечно, где Скала, а где мы, но здоровых лбов и среди не качков достаточно.
"где Скала, а где мы"
да там одни мышцы вообще..)
да там одни мышцы вообще..)
>>где Скала, а где мы
>да там одни мышцы вообще..)
>да там одни мышцы вообще..)
Ну, Скала харизматичный актёр, однозначно. Но такая внешность как у него среди женщин сильно на любителя.
Вас просто дома слишком хорошо кормят... ) И вес на сотне - так это смотря какой рост.
Жена кормит - закачаешься! И худышка сама при этом, зараза... 😉
Сори за офтоп. Сегодня суперлуние, приготовте ваши смартфоны. )
ОФФ
Сплин трек записал, как то прям под настроение, если кто не видел еще:
Сплин трек записал, как то прям под настроение, если кто не видел еще:
Интересно: первая социально-политическая песня Сплин.
Да он вообще песен новых не писал давно уже и вдруг проснулся 😄
А довольная рожа где? Непорядок! 😄
Рожа вспотевшая...
Велотренажер это круто. Пока у нас в Торонто карантин и не могу кататься, удалось купить один из последних «умных» тренажеров. Говорят, что спортивные магазины за последний месяц всяких тренажеров продали больше чем за прошлый год.
Я купил Wahoo KICKR Snap и подключил его к Zwift запущенном на AppleTV.
Zwift получает информацию о скорости и мощности с тренажера и посылает ему команды увеличить или уменьшить сопротивление/нагрузку в зависимости от условий виртуальной дороги.
Получается очень похоже на настоящую езду. Теперь подумываю купить Wahoo Climb, эта штука цепляется вместо переднего колеса и приподнимает/опускает передок велосипеда в зависимости от уклона виртуальной дороги 😄
Я купил Wahoo KICKR Snap и подключил его к Zwift запущенном на AppleTV.
Zwift получает информацию о скорости и мощности с тренажера и посылает ему команды увеличить или уменьшить сопротивление/нагрузку в зависимости от условий виртуальной дороги.
Получается очень похоже на настоящую езду. Теперь подумываю купить Wahoo Climb, эта штука цепляется вместо переднего колеса и приподнимает/опускает передок велосипеда в зависимости от уклона виртуальной дороги 😄
. Говорят, что спортивные магазины за последний месяц всяких тренажеров продали больше чем за прошлый год.
неиначе они коронавирус и придумали!
Ага, а также магазины по продаже садового инвентаря 😄
Похоже они в тройке лидеров по продажам...
Похоже они в тройке лидеров по продажам...
У ваху есть ещё прикольный вентилятор!
видел баннер в английской газете: не берите щеночков и котят! Мы знаем, что вам скучно, имейте силу воли!!!
У ваху есть ещё прикольный вентилятор!
. Говорят, что спортивные магазины за последний месяц всяких тренажеров продали больше чем за прошлый год.++неиначе они коронавирус и придумали!
Я Wahoo вентилятор тоже купил, дорогой но очень мощный ... для тренажера подключил к датчику скорости, чем быстрее едешь тем быстрее дует ... а когда с гантелями, подключаю к пульсометру, чем интенсивнее занимаешься тем сильнее дует 😄
неиначе они коронавирус и придумали!
Теперь подумываю купить Wahoo Climb, эта штука цепляется вместо переднего колеса и приподнимает/опускает передок велосипеда в зависимости от уклона виртуальной дороги 😄
Я купил air bike. Это который с лопастями в колесе и рукоятками. Ох хорош. Рекомендую
проще вопрос -- не какая нагрузка/скростъ/ватты/пульс, а какого размера лужа (пота) под тренажером по истечении сей активити. 😄)
даже дутье вентилятором не помогало...
и все эти ништяки, Алекс, у тебя благодаря путину )
Нет, я не об этом. Фактически благодаря путину Алекс и уехал в Испанию. )
Алекс, скорость и расстояние на этой вешалке не имеет ничего общего с реальностью, попробуй 33-35 километров (за час) проехать на улице, будешь сильно удивлён. А если уж так хочется нормальных ощущений возьми интерактивный, из недорогих Tacx Vortex, Genius, Bushido, Neo и т.д. по возрастающей там можно грузить свои или готовые реальные трассы и получать соответствующую рельефу нагрузку.
Алекс, скорость и расстояние на этой вешалке не имеет ничего общего с реальностью, попробуй 33-35 километров (за час) проехать на улице, будешь сильно удивлён.
+100500
Я когда прочитал про 33-35км/ч -- да это охренеешь.
Велотренажер нагло врет.
Я когда прочитал про 33-35км/ч -- да это охренеешь.
Велотренажер нагло врет.
Может оказаться, что осетра нужно урезать на треть )))
Т.е. реально проехал не 520км, а 350км )
Т.е. реально проехал не 520км, а 350км )
Судя по всему, да. Я же говорю - мне не цифры нужны, а нагрузка 😄
Я сужу чисто по велотренажеру, который тоже кручу уже больше года несколько раз в неделю.
Даже если разгоняюсь до 28км/ч, то это такой темп кручения педалей, что долго крутить так не возможно.
Ааа, ну можно еще усилие (степень нагрузки) выключить в ноль, ну тогда да, наверно можно на тренажере разогнаться до 33км/ч.
Но там ноги с такой скоростью будут крутиться -- что карачун тебе.
Даже если разгоняюсь до 28км/ч, то это такой темп кручения педалей, что долго крутить так не возможно.
Ааа, ну можно еще усилие (степень нагрузки) выключить в ноль, ну тогда да, наверно можно на тренажере разогнаться до 33км/ч.
Но там ноги с такой скоростью будут крутиться -- что карачун тебе.
У меня на 20 км. уходит где-то 52-53 минуты.
В основном на холостом. Первые 5 км где-то на скорости 20-21 км/ч. После 15 минут разгоняюсь до 23-24 км/ч. И периодически включаю нагрузку на 1-1,5 минуты и скорость на этот период падает до 22 км/час. На последних 5-6 км. ускоряюсь до 25-26 км/ч.
Похоже на правду?
P.S. Еще у всех этих тренажеров бессовестно врут счетчики калорий. Но, насколько я слышал, врут относительно реальных цифр. А вот если велотренажер вчера показал 750, а сегодня 800, то сегодня нагрузка была больше чем вчера.
В основном на холостом. Первые 5 км где-то на скорости 20-21 км/ч. После 15 минут разгоняюсь до 23-24 км/ч. И периодически включаю нагрузку на 1-1,5 минуты и скорость на этот период падает до 22 км/час. На последних 5-6 км. ускоряюсь до 25-26 км/ч.
Похоже на правду?
P.S. Еще у всех этих тренажеров бессовестно врут счетчики калорий. Но, насколько я слышал, врут относительно реальных цифр. А вот если велотренажер вчера показал 750, а сегодня 800, то сегодня нагрузка была больше чем вчера.
Велотренажер нагло врет.
:)
мне не цифры нужны, а нагрузка. Я ее нормально получаю.
если уж надо совсем правильно, то за штуку покупается ватт-метр на вел, вел ставится на тренажер или роллеры, и ватты считываются с велa. И эти ватты уже напрямую сравнимы с ваттами на том же велосипеде на дороге. Жена так делает, у нее ватт-метр в педали (в одной или в двух).
А у вас именно тренажёр? Я на станке до 45км/час могу раскрутить. Больше не пробовал, страшно за нагрузку на задние перья велосипеда.
Жена так делает, у нее ватт-метр в педали
всё давно придумано.
Тут ещё дело в том что на велостанке (под заднее колесо или роллере) сидишь на своём велосипеде и в своей посадке.
У меня нет велосипеда 😄))
У меня нет велосипеда 😄))
А какой пульс держите?
Сериал огонь!
У нас тут в Перми один мужик за день по квартире набегал 100 км properm.ru .
А вы говорите - тренажёры ))).
А вы говорите - тренажёры ))).
у меня еще была идея две беговые дорожки соединить в одну длинную и на лыжероллерах на них ездить; на палки резиновые набалдажники надевать. Проверял на одной дорожке, работало. Но дорого, и на улице всегда интереснее.
Норвеги в сборной такой тредбан используют. Причём там ещё и наклон задаётся.
У меня вот такой тренажер
Тоже ноги хорошо тренирует. Плюс в том, что колени полностью сгибаются и разгибаются (профилактика артрита). Руками можно подтягивать тело, а можно нет, но руки тоже делают круговые движения.
Кроме того, можно использовать различные позы кама-сутры для подтягиваний, накачки рук и вообще чего хочешь.
Счетчика километров и калорий, правда, нет.
Складывается практически в доску и ставится вплотную к стене, так что места почти не занимает.
Тоже ноги хорошо тренирует. Плюс в том, что колени полностью сгибаются и разгибаются (профилактика артрита). Руками можно подтягивать тело, а можно нет, но руки тоже делают круговые движения.
Кроме того, можно использовать различные позы кама-сутры для подтягиваний, накачки рук и вообще чего хочешь.
Счетчика километров и калорий, правда, нет.
Складывается практически в доску и ставится вплотную к стене, так что места почти не занимает.
Вместо сериала можно поставить специальный фильм от компании tacx (они тренажеры выпускают), там народ едет по городам или по горам и тренируется, подобраны режимы с нагрузкой и отдых. При нагрузке я еще и стоя еду- так получается полноценная тренировка. Есть с разной интенсивностью, 30-45-60 минут, все грамотно продумано и очень удобно
Ну карантин не показатель: у всех первое время он используется по назначению, а месяца через 3-4 трансформируется в вешалку:) У кого-то быстрее
Какая средняя скорость за эти 520km ?
За час я проезжаю 33-35 километров.
Это скорость в вакууме..
Так тренажер показывает.
ну, я для разминки перед занятием в спортзале проезжал на тренажере (а там не плохой тренажер) 2-2.5км за 6-7минут. Скорость где-то 20-24км/ч.
Больше уже надо сильно напрягаться.
Так что 33-35км в час -- сомнительно )
Больше уже надо сильно напрягаться.
Так что 33-35км в час -- сомнительно )
Я ни разу с этим не спорю, что тренажер может всякую чушь показывать. Я просто кручу ровно час с нагрузкой, слежу за пульсом. Нагрузка получается вполне нормальная, мне этого достаточно. А циферки - они ни о чем, да 😄
врет конкретно, такую скорость держать в течение часа нереально, исключая спортсменов.
В этом нет никаких сомнений.
врет конкретно,
Я просто кручу ровно час с нагрузкой, слежу за пульсом.
Видимо, тренажёр имитирует лёгкий уклон вниз.
Минус тренажера - чистая нагрузка на ноги и всё. При катании на велосипеде, особенно не по ровному асфальту, тренируется всё тело и вестибулярный аппарат. Ну и поездка на велосипеде по хорошей местности не сравнится с кручением колёс в комнате или на веранде, впечатления не те. Но на безрыбье и это хлеб.
Это не так. Спина и пресс участвуют всегда. Если опираться на руль, то и руки (не в той мере, естественно). Равновесие да, но зато нагрузку на ноги можно программировать (в реале только выбором маршрута).
Минус тренажера - чистая нагрузка на ноги и всё.
Есть ролики, которые подвешены, на них можно вставать даже.
Минус тренажера - чистая нагрузка на ноги и всё. народ еще уважает гребные аппараты (тележка на роликах и вентилятор) и соревнуется виртуально. У них нагрузка на все. Но у меня с ними проблема: укачивает через 10 минут. Ну и скукотища само собой.Есть ролики, которые подвешены, на них можно вставать даже.
Тут кому что. Я вообще на одном месте не люблю заниматься, мне нужно движение, смена впечатлений. А жена у меня наоборот предпочитает по дорожке побегать, потому что "она ровная" 😄
Это не так. Спина и пресс участвуют всегда. Если опираться на руль, то и руки (не в той мере, естественно). Равновесие да, но зато нагрузку на ноги можно программировать (в реале только выбором маршрута).
мне нужно движение, смена впечатлений.
10 минут разминки, потом 1 минуту с нагрузкой стоя, 1 минуту отдых, и так 10 повторов, потом 10 минут закатка- даже жопные мышцы болеть будут )
10 минут разминки, потом 1 минуту с нагрузкой стоя, 1 минуту отдых, и так 10 повторов, потом 10 минут закатка- даже жопные мышцы болеть будут )
Но согласен, что если захотеть, можно много чего сделать в плане физнагрузки, даже дома. Но - сила воли 😄
в наличии круги по паркам до 20 км
Минус тренажера - чистая нагрузка на ноги и всё. При катании на велосипеде, особенно не по ровному асфальту, тренируется всё тело и вестибулярный аппарат. Ну и поездка на велосипеде по хорошей местности не сравнится с кручением колёс в комнате или на веранде, впечатления не те. Но на безрыбье и это хлеб.
А на тех тренажерах, которые зафиксированы, и профики в несезон не брезгуют кататься. Потому что в верхних линейках как раз мощность можно задавать как хочешь (и довольно точно)
мне нужно движение, смена впечатлений.в тренажерном зале в университете еще терпимо, когда надо быстро дозу получить на 45 мин (дорожка или тренажер). Там хотъ люди всякие снуют, молодые качки друг перед другом выпендриваются и на девиц смотрят -- все развлечение со стороны. Дома совсем ничего не меняется.
Есть роллерные велотренажеры. Там просто чтобы научиться им пользоваться рекомендуют его на первых порах у стеночки ставить. Потому что равновесие хрен удержишь (у стенки можно рукой опереться). Минус у них в том, что сопротивление не регулируется.
Есть и совсем дорогие продвинутые модели со всеми свистелками и перделками, включая регулируемое сопротивление. Однако лично я езжу без заметной нагрузки что на велосипеде, что на тренажере, колени иначе не позволяют.
у жены такие. От них весь дом трясеца. 😄 У меня были понтовые, регулириемые, но я их продал за пол-цены, как всегда (скучно).
Но на безрыбье и это хлеб.
Если же весь агрегат еще и в бассейн запустить (Алекс, бассейн ведь есть? 😉 )
то тренируется всё тело.
Особенно в шторм.
на надувной матрац
Эта, а нагрузка на сердце и дыхалку типа мимо?
Можно в душе, "против ветру".
Эта, а нагрузка на сердце и дыхалку типа мимо?
Извините за занудство, но было так:
"Минус тренажера - чистая нагрузка на ноги и всё."
"Минус тренажера - чистая нагрузка на ноги и всё."
Можно в душе, "против ветру".
ты пробовал?
На Куяльницком лимане.
Он мелкий и солёный.
особо сериальчики не посмотришь и крючком не станешь вязать
От них весь дом трясеца. 😄
Завидую способности любить велотренажер! Мне необходима именно дорога. Езжу на работу на велосипеде, пока это не запрещено и даже умеренно ОК. Но вот оставаясь дома, врядли смог бы заставлять себя заниматься. Так что мои поздравления и восхищения!
Ну и чтобы два раза не вставать - с Пасхой!
חג פסח שמח!
Ну и чтобы два раза не вставать - с Пасхой!
חג פסח שמח!
חג פסח שמח!Странно, на русский переводится как Пасха, а на английский как Happy Passover. Обычно на английский гугель переводит точнее, чем на русский.
Наверное потому, что переводили с русского. А если перевести с английского "happy easter" то вот так получается:
חג הפסחא שמח
и в обратном переводе на английский никаких "passover'ов" )
חג הפסחא שמח
и в обратном переводе на английский никаких "passover'ов" )
Ну так точно перевел на английский, правильно именно Passover
Просто, видимо, многие не в курсе, что иудейский песах и христианская пасха не имеют ничего общего, кроме схожести самого слова и примерного времени празднования.
кроме схожести самого слова и примерного времени празднования.
Просто, видимо, многие не в курсе, что иудейский песах и христианская пасха не имеют ничего общего, кроме схожести самого слова и примерного времени празднования.
Так что пасха - это христианский пейсах 😄
Это натягивание совы на глобус
Просто, видимо, многие не в курсе, что иудейский песах и христианская пасха не имеют ничего общего, кроме схожести самого слова и примерного времени празднования.
П.С. Разумеется, под "причастием" я имею ввиду киддуш, который произносится над вином и разделение лехем мишнех, что в точности соответствует тому, что описано в Евангелии, но далеко от совместного облизывания ложек в современной РПЦ.
По крайней мере, именно это я и имел ввиду.Имел в виду Песах, а поздравил по-русски с Пасхой. Было бы неплохо и по-русскип писать то, что имеешь в виду.
Это натягивание совы на глобус
Круто, молодцы! Можно еще купить тренажер с виртуальными марштурами, и с людьми ездить наперегонки, ездить марштуры ТДФ и пр.
я п так не смог, на одном месте. Мы выбираемся бегать зато, ночью с фонариками (народу меньше).
я п так не смог, на одном месте. Мы выбираемся бегать зато, ночью с фонариками (народу меньше).
Круто, молодцы! Можно еще купить тренажер с виртуальными марштурами
Главное амплитуда, повторяемость и регулярность.
По сравнению с интерактивным шмудаком, безусловно, скучнее..))
Вообще, по Амосову достаточно собственного тела.
Главное амплитуда, повторяемость и регулярность
По сравнению с интерактивным шмудаком, безусловно, скучнее..)).
Главное амплитуда, повторяемость и регулярность
По сравнению с интерактивным шмудаком, безусловно, скучнее..)).
частота: 2 герца
регулярность: по вкусу
