Адрес для входа в РФ: exler.world
Официальная потребительская корзина
02.12.2015 11:52
10051
Комментарии (57)
Прошу прощения, что даю ссылку на "Лайфньюс", но там заметка прикольная.
Глава одного из поселений Ленинградской области готов ограничить свой рацион ради эксперимента. Виталий Овлаховский решил месяц питаться продуктами из официальной потребительской корзины. И проверить, насколько это реально и как отреагирует его организм.
К примеру, до 31 декабря чиновник сможет позволить себе есть ежедневно 250 граммов картофеля, 100 граммов мяса, 50 граммов рыбы, 70 граммов фруктов и выпивать по пол-литра молока.
Перед началом эксперимента Виталий Овлаховский прошёл контрольное взвешивание. Сейчас он весит 140 килограммов.
Ранее депутат ЗакСа Ленобласти Владимир Петров хотел также экспериментальным путём доказать, что прожить на МРОТ и содержимое потребительской корзины нельзя. Для проведения опыта он взял двух свиней — Игорька и Поросенко — в одном из подсобных хозяйств Ленобласти. Питаясь на прожиточный минимум, Игорёк очень скоро начал терять в весе, а Поросенко сумел только сохранить свои килограммы, но перестал набирать вес. В итоге в администрации Черновского сельского поселения решили съесть Игорька. В трапезе поучаствовал и Виталий Овлаховский.
Ну, понятно, что чиновник тупо пиарится и ни от каких предновогодних корпоративов и пьянок отказываться не будет.
Но меня заинтересовала официальная потребительская корзина. То, что перечислено в статье - это примерно 850 калорий. То есть примерно в три раза меньше того, что требуется взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности. Тот же Овлаховский, судя по его 140 килограммам, в день потребляет 3500-4000 калорий, не меньше.
Поискал в других источниках. Нашел вот:
В среднем на одного взрослого трудоспособного человека (от 16 лет) из продуктов питания в год полагается 18,5 кг рыбы, 58,6 кг мяса, 60 кг фруктов, 114,6 кг овощей, 126,5 кг хлебных продуктов (хлеб, макароны, мука, крупы, бобовые).
Делим на 365 дней. Получаем на день: 51 грамм рыбы (хвостик, что ли?), 160 граммов мяса, 164 грамма фруктов, 315 граммов овощей, 356 граммов хлебных продуктов.
Считаем калории (округляя до 10 граммов) - получается 1742 калории. Так что в статье идет прогон в два раза. Однако 1742 калории - это на тысячу калорий меньше, чем должен получать взрослый человек. То есть при таком питании удержать свой вес - невозможно. Придется скушать Игорька.
Upd: Интересную ссылку в комментах бросили - реальный эксперимент.
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Alex Exler: Но меня заинтересовала официальная потребительская корзина. То, что перечислено в статье - это примерно 850 калорий. То есть примерно в три раза меньше того, что требуется взрослому человеку для нормальной жизнедеятельности. Тот же Овлаховский, судя по его 140 килограммам, в день потребляет 3500-4000 калорий, не меньше. Поискал в других источниках. Нашел вот: В среднем на одного взрослого трудоспособного человека (от 16 лет) из продуктов питания в год полагается 18,5 кг рыбы, 58,6 кг мяса, 60 кг фруктов, 114,6 кг овощей, 126,5 кг хлебных продуктов (хлеб, макароны, мука, крупы, бобовые). Делим на 365 дней. Получаем на день: 51 грамм рыбы (хвостик, что ли?), 160 граммов мяса, 164 грамма фруктов, 315 граммов овощей, 356 граммов хлебных продуктов. Считаем калории (округляя до 10 граммов) - получается 1742 калории. Так что в статье идет прогон в два раза.
А если посмотреть не левые ссылки, а полный список продуктов из текста ФЗ-227 от 03.12.2012г., то прогон в статье уже в три раза больше станет.
Нормальный там рацион с точки зрения поддержания веса. Заметно, что в армии большинство комментаторов не служило, там рацион еще меньше получался, однако на марш-броски всем энергии хватало.
> Это неправда. Похудеть как раз быстрее, когда основной прием приходится на первую половину.
"похудеть быстрее" и то что я сказал - разные вещи.
Возможно, кому-то привычнее и проще придерживаться режима, в котором утром основное потребление. Но я-то говорил о том, что все изменения в весе обусловлены потребляемыми калориями, независимо о того когда они принимаются.
Все научные исследования, о которых я читал, говорят о том, что вес жира меняется пропорционально балансу потребления и траты калорий, и независимо от времени их потребления. Елси у вас есть другие данные, то приведите источник.
> Это правда. Но здесь дело в количестве углеводов больше.
Опять же, что именно потребляешь может влиять на чувство голода и следовательно на увеличение потребления калорий, и именно это увеличение приводит к увеличению веса. а не просто тип еды. Если питаться одним и тем же кол-вом калорий в разных видах (углероды или жиры), то разницы между двумя вариантами не будет.
"похудеть быстрее" и то что я сказал - разные вещи.
Возможно, кому-то привычнее и проще придерживаться режима, в котором утром основное потребление. Но я-то говорил о том, что все изменения в весе обусловлены потребляемыми калориями, независимо о того когда они принимаются.
Все научные исследования, о которых я читал, говорят о том, что вес жира меняется пропорционально балансу потребления и траты калорий, и независимо от времени их потребления. Елси у вас есть другие данные, то приведите источник.
> Это правда. Но здесь дело в количестве углеводов больше.
Опять же, что именно потребляешь может влиять на чувство голода и следовательно на увеличение потребления калорий, и именно это увеличение приводит к увеличению веса. а не просто тип еды. Если питаться одним и тем же кол-вом калорий в разных видах (углероды или жиры), то разницы между двумя вариантами не будет.
olegsch: все изменения в весе обусловлены потребляемыми калориями, независимо о того когда они принимаются
Есть зависимость. Утром ниже чувствительность к инсулину. Съесть пол-торта утром и перед сном - почувствуйте разницу. Поэтому углеводы рекомендуют потреблять в первую половину. Кроме того, одинаковая калорийность разных продуктов по-разному влияет на обмен веществ. Сравните прием одинакового по калорийности количества растительного масла и того же торта.
olegsch: что именно потребляешь может влиять на чувство голода и следовательно на увеличение потребления калорий
Просто от "легкой пищи" есть захочется через более короткое время. Но никто не мешает увеличить количество приемов пищи, но уменьшить их порции и ту же пресловутую калорийность.
olegsch: Если питаться одним и тем же кол-вом калорий в разных видах (углероды или жиры)
Есть зависимость. Утром ниже чувствительность к инсулину. Съесть пол-торта утром и перед сном - почувствуйте разницу. Поэтому углеводы рекомендуют потреблять в первую половину. Кроме того, одинаковая калорийность разных продуктов по-разному влияет на обмен веществ. Сравните прием одинакового по калорийности количества растительного масла и того же торта.
olegsch: что именно потребляешь может влиять на чувство голода и следовательно на увеличение потребления калорий
Просто от "легкой пищи" есть захочется через более короткое время. Но никто не мешает увеличить количество приемов пищи, но уменьшить их порции и ту же пресловутую калорийность.
olegsch: Если питаться одним и тем же кол-вом калорий в разных видах (углероды или жиры)
Избыточное употребление углеводов вызывает отеки и отложение жира. Жирам это свойственно в меньшей степени. Растительные жиры, рыбий жир - вообще никак у вас не отложатся в жировое депо.
Вот тут хабаровчанин проводил аналогичный эксперимент. Цены на продукты на начало этого года, цены понятно дело хабаровские. Так же расписано все по дням, с чеками, фотками и.т. На те, цены в ценниках на начало года можно смело накидыва 25% - увидите цены на сегодняшний день.
Если я правильно помню, у него по началу даже не получалось осилить положенное количество каллорий на сутки.
golovko.livejournal.com
Если я правильно помню, у него по началу даже не получалось осилить положенное количество каллорий на сутки.
golovko.livejournal.com
Очень понравилась кличка одной из свиней в заглавном посте: Поросенко. Спасибо, Алекс.
Вроде бы найти состав потребительской корзины несложно, вот пара ссылок с первой страницы поиска в Яндексе.
pravo-tut.ru
center-yf.ru
Легко можно видеть, что Алекс цифры приводит верные, но половину корзины игнорировал - из 11 позиций у него осталось пять. Мимо подсчета прошли картофель, сахар, молоко, яйца, масло. Позицию "прочее" (соль-чай-специи), видимо, и правда не стоило включать.
Не поленился, подсчитал в онлайн-калькуляторе. 3200 насчиталось.
pravo-tut.ru
center-yf.ru
Легко можно видеть, что Алекс цифры приводит верные, но половину корзины игнорировал - из 11 позиций у него осталось пять. Мимо подсчета прошли картофель, сахар, молоко, яйца, масло. Позицию "прочее" (соль-чай-специи), видимо, и правда не стоило включать.
Не поленился, подсчитал в онлайн-калькуляторе. 3200 насчиталось.
Malysh: Не поленился, подсчитал в онлайн-калькуляторе. 3200 насчиталось.
Считать калории вообще не очень правильно, в канистре бензина их больше чем во всей этой корзине, а тысяча килокалорий полученных из макарон с майонезом совсем не эквивалентна той же тысяче добытой из греческого салата.
Вместо подсчета калорий, которые сами по себе хоть и показатель, но совсем не первостепенный, следует смотреть на качество продуктов, их питательную ценность и на сбалансированность рациона.
Ни качественную ни сбалансированную корзину за эти деньги не получить.
Ерунда эти одномесячные забеги. Месяц можно и условно картофельной ботвой питаться. И за квартиру не платить и одежду не покупать. Вот если бы этот девятипудовый организм один цикл посидел на минимальной ставке, чтобы прочувствовать. Сколько там период обращения, три года или четыре? Ну пусть хоть годик в одних и тех же двух рубашках и трех майках.
Мечты, мечты...
Мечты, мечты...
jws:
Ерунда эти одномесячные забеги. Месяц можно и условно картофельной ботвой питаться. И за квартиру не платить и одежду не покупать.
Ерунда эти одномесячные забеги. Месяц можно и условно картофельной ботвой питаться. И за квартиру не платить и одежду не покупать.
присоединяюсь. типичный цикл голодания 3-4 недели.
Однако 1742 калории - это на тысячу калорий меньше, чем должен получать взрослый человек. То есть при таком питании удержать свой вес - невозможно.
Жаль, что мой организм об этом не знает. Он, сволочь, удерживает свой вес даже при 100 ккал в день!
Жаль, что мой организм об этом не знает. Он, сволочь, удерживает свой вес даже при 100 ккал в день!
Алекс, всегда режет глаз, когда при подсчете энергентической ценности путают калории и килокалории.
Хотя все понятно по цифрам, все же лучше исправить.
Хотя все понятно по цифрам, все же лучше исправить.
dredkin:
Алекс, всегда режет глаз, когда при подсчете энергентической ценности путают калории и килокалории.
Хотя все понятно по цифрам, все же лучше исправить.
Алекс, всегда режет глаз, когда при подсчете энергентической ценности путают калории и килокалории.
Хотя все понятно по цифрам, все же лучше исправить.
Калории - это килокалории для блондинок.
А почему решили, что это вес готовых продуктов? У меня есть подозрение, что сырых, и тогда мы получим раза в два меньше приготовленных продуктов на выходе.
Майло О'Браниган:
А почему решили, что это вес готовых продуктов? У меня есть подозрение, что сырых, и тогда мы получим раза в два меньше приготовленных продуктов на выходе.
А почему решили, что это вес готовых продуктов? У меня есть подозрение, что сырых, и тогда мы получим раза в два меньше приготовленных продуктов на выходе.
Не обязательно. Переходите на рис, получите в три раза больше.
Alex Exler: Делим на 365 дней. Получаем на день: 51 грамм рыбы (хвостик, что ли?), 160 граммов мяса, 164 грамма фруктов, 315 граммов овощей, 356 граммов хлебных продуктов. Считаем калории (округляя до 10 граммов) - получается 1742 калории.
Добавляем к этому 273г картофеля(200 ккал), 794 г молока(400 ккал), и чуть больше половинки куриного яйца(45 ккал). Итого набегает примерно 650 ккал. То есть в сумме будет в день в районе 2400 ккал.
И кстати, в потребителськой корзине вроде еще есть картофель(который в списке отдельно от овощей) и само собой молоко/молочные продукты и яйца. Может их тоже надо бы приплюсовать? При этом мы не берем еще в расчет сахар масло и прочие мелочи типа специй.
(всхлипывает) Игорька жалко...(((
А что на скриншоте означет фраза "лимит 2165 ккал"? чей лимит?
Alex Exler: В итоге в администрации Черновского сельского поселения решили съесть Игорька.
Теперь я понял зачем введены чиновниками эти прожиточные минимумы для россиян. Эти людоеды хотят нас съесть.
Продержаться можно долго, если у жирненького есть сила воли.
энергетика жира 9 ккал на грамм. 800 придет от его еды, так что надо 2500 минус 800 = 1700. 1700/9 = примерно 200 грамм жира в день. 5 d/kg... У чувачка явно перевес 70 килограм... 70х5 = 350 дней и получитстя нормальный на вид потребитель.
энергетика жира 9 ккал на грамм. 800 придет от его еды, так что надо 2500 минус 800 = 1700. 1700/9 = примерно 200 грамм жира в день. 5 d/kg... У чувачка явно перевес 70 килограм... 70х5 = 350 дней и получитстя нормальный на вид потребитель.
runcyclexcski: Продержаться можно долго, если у жирненького есть сила воли.
Я вроде на эту тему где-то "Ералаш" видел.
В 2011 году екатеринбургский студент Виталий Никишин питался в течение месяца продуктами из государственной минимальной продуктовой корзины (2632 рубля на тот момент). Начал 1 января. Вёл блог , где подробно описывал и фотографировал блюда, которые он себе приготовил, а также анализировал самочувствие. Там всё по-честному.
Beatl:
В 2011 году екатеринбургский студент Виталий Никишин питался в течение месяца продуктами из государственной минимальной продуктовой корзины (2632 рубля на тот момент). Начал 1 января. Вёл блог , где подробно описывал и фотографировал блюда, которые он себе приготовил, а также анализировал самочувствие. Там всё по-честному.
В 2011 году екатеринбургский студент Виталий Никишин питался в течение месяца продуктами из государственной минимальной продуктовой корзины (2632 рубля на тот момент). Начал 1 января. Вёл блог , где подробно описывал и фотографировал блюда, которые он себе приготовил, а также анализировал самочувствие. Там всё по-честному.
На сколько я понял, у парня основная проблема была не в нажористости, а в однообразии вкусов. Специй бы прикупил разных, было бы гораздо веселее. Кусочек имбиря, чуток кардамона, муската, перец и банка меда его бы здорово выручили.
Все хорошо, но Алекс, ты не учел калорийность самой корзины. А ее тоже мжно пропарить и съесть.
perepelkin:
Все хорошо, но Алекс, ты не учел калорийность самой корзины. А ее тоже мжно пропарить и съесть.
Все хорошо, но Алекс, ты не учел калорийность самой корзины. А ее тоже мжно пропарить и съесть.
А, блин, точно!
Дык там же не сказано, сколько он весил ДО эксперимента, может, килограмм 200 😄
Вообще, бодибилдеры в межсезонье, чтобы набрать 140 и более кило - употребляет от 6000 "качественных" калорий.
Вообще, бодибилдеры в межсезонье, чтобы набрать 140 и более кило - употребляет от 6000 "качественных" калорий.
Johnny2007: Дык там же не сказано, сколько он весил ДО эксперимента, может, килограмм 200
Вообще, бодибилдеры в межсезонье, чтобы набрать 140 и более кило - употребляет от 6000 "качественных" калорий.
Вообще, бодибилдеры в межсезонье, чтобы набрать 140 и более кило - употребляет от 6000 "качественных" калорий.
6000 "качественных" калорий без тотальных проблем с организмом - это генетическая одаренность уровня "мистер Олимпия" плюс постоянная поддержка ферментами. Уровень "до хрена" - это 3000 ккал, "до хрена и больше" - 3500.
Я сейчас в массонаборке при 95,7Кг собственного веса стараюсь 2500 держать - дошел до 101,2 за 3 месяца с довольно-таки высоким качеством массы.
То же мне, доктор Хайдер! С его ожирением можно себе позволить месячишко питаться "прожиточным минимумом".
Для проведения опыта он взял двух свиней — Игорька и Поросенко
Я сначала прочитал сыновей - думаю, какое-то странное второе имя...
Я сначала прочитал сыновей - думаю, какое-то странное второе имя...
Хряк по имени Поросенко. Ребята - те еще тролли.
А вообще мне интересно, если уж депутаты (хотя и региональные) с главами райцентров догадываются, что прожиточный минимум - это профанация, то почему на более высоком уровне никто не чешется?
"Да не может человек два мешка брюквы сожрать!" - похоже, это не анекдот, а чистая правда...
А вообще мне интересно, если уж депутаты (хотя и региональные) с главами райцентров догадываются, что прожиточный минимум - это профанация, то почему на более высоком уровне никто не чешется?
"Да не может человек два мешка брюквы сожрать!" - похоже, это не анекдот, а чистая правда...
для взрослого мужчины не занимающимся физическим трудом норма около 2300-2500ккал, 3000 - это или лесоруб, или начинающееся ожирение.
Насчет 51г, надо понимать что никто в день не дает 51 гр рыбы... а один день рыбы 200г, потом пару дней мясо итд...
Насчет 51г, надо понимать что никто в день не дает 51 гр рыбы... а один день рыбы 200г, потом пару дней мясо итд...
При 140 кг персонального веса эксперимент может оказаться реально полезным.
